40128-diet-ketogenic-diet-keto-diet-karbohidrat

Sempat Populer, 3 Jenis Diet Ini Malah Berbahaya untuk Kesehatan

Suara. com kacau Diet yang jadi tren tak selalu baik untuk kesehatan. Pokok, beberapa diet tertentu bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Melansir dari Eat This , berikut beberapa diet ataupun pola makan yang malah membahayakan kesehatan, antara lain:

1. Diet Keto

Diet keto membatasi asupan karbohidrat sambil meningkatkan asupan gemuk dan protein.

Baca Juga: Jarang Disadari, Itu 5 Kebiasaan Diet yang Salah

“Meskipun diet keto dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk ayan, namun efek jangka panjang dari diet ketogenik dalam populasi umum sebagian tinggi tidak diketahui, ” prawacana Serena Poon, ahli gizi.

Diet keto cenderung menyusun pengikutnya overdosis daging & mengabaikan makanan nabati. “Sayur dan buah merupakan sumber penting vitamin, mineral, fitonutrien, dan antioksidan yang sungguh-sungguh mendukung kesehatan yang ideal, ” kata Poon.

“Pola makan yang kurang pada makanan ini dapat menyusun Anda kekurangan nutrisi & tanpa perlindungan terhadap keburukan, ” imbuhnya. Selain itu, dia menambahkan bahwa diet tinggi daging merah & lemak jenuh telah terbukti meningkatkan peradangan.

Ilustrasi Jus Detoks (Unsplash @dantruong)

2. Diet Jus Detoks

Jus pembersih jenis detoks biasanya sangat ketat & rendah kalori yang barangkali berguna untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca Selalu: Mau Turunkan Berat Badan? Coba Diet Telur Rebus, Yuk!

“Namun, mereka juga sanggup memengaruhi laju metabolisme Kamu, ” kata Dr. Josh Axe, D. N. M., C. N. S, D. C., seorang ahli nutrisi.

3. Diet Alkali

Diet alkali terfokus pada mengurangi makanan masam yang diklaim buruk bagi kesehatan. Diet ini menekankan pada konsumsi makanan dengan makanan alkali, yang dianggap membantu tubuh Anda menyamakan pH.

“Diet ini menghilangkan banyak makanan bergizi, tercatat ikan, biji-bijian, dan keluaran susu, yang semuanya mengandung nutrisi yang sulit didapat di kelompok makanan asing, ” kata Keith Thomas-Ayoob, EdD, RD, FAND.

“Ini cukup rendah lemak omega-3 misalnya, karena ikan berlemak (dan hampir semua ikan) dilarang, seperti kacang-kacangan kaya kenari yang juga mengandung lemak omega-3 dihindari di diet ini, ” imbuhnya.