Sedang Diet? 5 Jenis Sayuran Ini Harus Ada Dalam Menu Sasaran Anda

Sedang Diet? 5 Jenis Sayuran Ini Harus Ada Dalam Menu Sasaran Anda

–>

Suara. com – Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi adalah cara paling efektif untuk diet menurunkan berat badan.

Bicara tentang makanan sehat, sayuran pasti menjelma hal pertama yang Anda pikirkan. Sayuran tidak sekedar membantu Anda menurunkan berat badan tapi selalu membantu tubuh lebih bugar.

Berikut 5 macam sayuran yang harus Anda tambahkan untuk menurunkan berat badan, mengutip Times of India, Kamis (8/10/2020).

1. Bayam

Sayuran berdaun muda yang dikampanyekan lewat kartun Popeye ini penuh dengan nutrisi seolah-olah zat besi, kalium, dan sendat.

Selain itu bayam juga rendah kalori yang mudah untuk diolah.

Contohnya, Anda bisa menambahkannya dalam salad, menumisnya dan menyantapnya bersamaan dengan telur dadar.

Bayam tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat, tapi juga mengurangi risiko penyakit biut seperti diabetes tipe 2, aib jantung, dan beberapa jenis kanker.

2. Brokoli

Kembang kol yang disukai banyak orang, namun tak begitu dengan brokoli, padahal brokoli adalah nutrisi pembangkit tenaga.