Mahkota Asam Urat Tinggi? Turunkan dengan 3 Cara Alami Berikut!

Mahkota Asam Urat Tinggi? Turunkan dengan 3 Cara Alami Berikut!

Suara. com – Asam urat diproduksi era tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Sebenarnya, asam jalur dimaksudkan sebagai produk limbah, yang akan dikeluarkan melalui urine.

Namun, kalau asam urat dalam darah tidak disaring, dan menimbulkan kadar masam urat tinggi atau hiperurisemia, oleh karena itu dapat menyebabkan pembentukan kristal.

Pada akhirnya ketika kristal mengendap di sendi, hendak menyebabkan penyakit asam urat. Bagi wanita, kadar asam urat kudu di bawah 6 mg/dL, sednagkan pria harus di bawah tujuh mg/dL.

Jika kadar asam urat sungguh-sungguh tinggi, berikut beberapa cara terkemuka untuk menurunkannya secara alami, dilansir dari Insider :

Baca Juga: Mahasiswa PMM UMM Nogosari Bagikan Jamu Kunyit Asam ke Lansia

1. Makan makanan yang mengandung sedikit purin

Purin adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan juga ditemukan dalam makanan terbatas.

“Kebanyakan orang makan lebih banyak (purin) daripada yang mereka kira, ” kata Dr. Monya De, seorang internis di Los Angeles.

Berikut makanan secara kadar purin tinggi:

  • Daging bagian dalam, seperti hati atau ginjal.
  • Kerang dan ikan berminyak, seperti teri dan tuna.
  • Sayuran, termasuk akar parsi, jamur, dan bayam.

Sedangkan makanan di lembah ini memiliki kadar purin kecil:

Baca Juga: Hari Kopi Sedunia, Benarkah Kopi Sebabkan Asam Lambung? Itu Kata Dokter

  • Kacang serta selai kacang.
  • Telur.
  • Produk susu aib lemak atau tanpa lemak, tercatat keju, susu, dan yogurt.
  • Ceri.

2. Konsumsi lebih penuh vitamin C